高血脂 高血压 高血糖都有的人吃什么为主食（听说大米，馒头都不能吃，含有淀粉） 平时能吃什么

不是不能吃，要限制而已
主食要以谷物类为主，粗细搭配，限制富含脂肪及胆固醇的食物，如：动物内脏，鸡蛋黄等
食用油以植物油为主，每天25～30g。
多食豆类制品，大豆里面富含不饱和脂肪酸，有利于脂肪的分解
多吃新鲜的水果及蔬菜。大蒜，茄子，黑木耳，山楂，番茄，洋葱等有利于降低血脂和防止动脉粥样硬化。
生活要有规律，保证睡眠，保持良好心态，避免劳累和情绪激动，适量运动。
最好是戒烟，戒酒！
祝患者健康！！

苦瓜 降糖、降脂、降压 冬瓜 消肿而不伤正气 黄瓜 保护心血管，降低血压 竹笋 降压、降脂、通便 莴笋 强心、利尿、降血压 大蒜 防止血栓形成，减少心脑血管栓塞 洋葱 减少血管压力，降低血压 荸荠 预防流感，降血压，利尿 胡萝卜 糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品 香菇 降低血中胆固醇，防止血管硬化 竹荪 预防心血管病 黑木耳 降低血压，防治动脉粥样硬化 茼蒿 调节体内水液代谢，通利小便 芹菜 降低毛细血管通透性，降低血压、利尿 菠菜 通血脉，止渴润肠，预防高血压 紫菜 促进排钠，预防高血压 海带 降脂、降胆固醇，预防高血压 马齿苋 利水消肿，阻止动脉管壁增厚 番茄 降压、利尿、消肿 茄子 心血管患者的食疗佳品 仙人掌软化血管，增强血管功能 韭菜 降血脂，防止动脉硬化 黄花菜 降低胆固醇，降血压 茭白 清热利水，降低血压 苋菜 提高机体的免疫力，预防高血压 荠菜 增进新陈代谢，防治高血压 白菜 通利肠胃，降脂降压 莼菜 清胃火，泻肠热 西兰花调节和预防高血压 香菜 辟一切不正之气， 腐竹 防止血管硬化，防治高血压。 南瓜 降血压、促进造血功能 芋头 增强免疫力，调节酸碱平衡 山药 有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病

不是不能吃是少吃，不要吃含胆固醇过高的食物，可以吃粗粮像玉米饼。