练孙式太极拳怎么开胯？

所谓的开胯，并不是通过压腿拉开筋骨活动范围或者改变胯骨的人体结构。
开胯，是说的是一般人的盆骨胯部呈前低后高的状态，而练拳的人，通过塌腰，提肛，抽胯等方式，让盆骨胯部在练拳时呈现比常人倾斜角度小的状态，这个时候，大腿股骨根位置有些许前移，在拳学运动中这个位置（胯部）变为人体的侧中线横处展开，在拳学运动中，称这个状态叫开胯。
这个很不容易表达，只能大概说明一下意思。
练孙式太极拳的开胯方式，静态的基本功三体式中的躯干正直、塌腰、提肛、抽胯、缩胯根、两脚跟外扭之意（膝不能扭，只是通过这个手段影响到胯根）等等综合方式进行开胯，动态的是在所有拳术运动中都注意此态的保持。
在孙式太极拳并没有这个术语，这是别家拳术用语的习惯，但放在孙式太极拳拳，大概是这个意思，我个人表述能力有限，网上其他人讲过的开胯，又都让人不明就里，神秘而无法操作，既然没有前人做过这个分析，那我就试着说一下，希望能帮助到你。

从开肩开胯中去体会整劲，一直有听练太极的拳友讲，要先开肩开胯，怎么开是困扰了我好久，这几天悟出来一点经验，一起分享给大家

先压腿，然后就是人做在地上双腿张开两个脚掌并笼。用手压两个腿。使劲压。压到腿能碰到地就成功了。

一米五的高度压腿