其实不用别人说吧,你自己认为瘦不瘦呢.我跟你身高一样,172cm.但是我体重比你重.我是去健身房练的,因为在家里自己练达不到那种效果.我刚进去的时候是110斤,半年后是135斤.长二十多斤肌肉出来那身体可想而知是怎么样.相对来说我很满意.要想增肌就要做好吃苦的准备,建议去健身房吧,现在也不贵,那里有好的器械,有好的训练计划.
算 坚持 毅力 至于怎么练不用比着圈圈买鸡蛋 每个人有自方法 只要自己能坚持就行
上健身房练 回家吃睡
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