成绩。你也没说长啥项目的成绩。每天都锻炼一下，多跑跑步，热完身后压压腿之类的，愿意的话做些力量练习，蛙跳，有条件的话可以去健身房。体育各方面的训练要结合着进行才有助于长成绩。晚上睡觉时烫烫脚，保持好睡眠。更利于你体能的恢复，第二天才有精神学习运动。平时多吃点好的，体育锻炼多吃点牛肉有好处，还有就是多喝点牛奶吧。。 体育急不来的，坚持付出才有收获
