中午能睡一会的话趴在桌子上睡15分钟也是好的，7个小时的睡眠即使睡眠质量很好也不一定够，把握休息时间，放轻松点，提高睡眠质量。最后，别打疲劳战，集中精力学一节课，下课出去转转或者趴一会。
建议喝茶叶茶，开始阶段可以少喝点，每天泡一杯，可以带到学校里，要用开水泡。外国现在的中小学生也在喝茶叶茶。上午浓一点，下午淡一点，晚上尽量别喝，影响睡眠。别喝咖啡，咖啡多喝反而会使脑子出现空白。
我也有过这种现象，高三整个一年，我在上学的每天早上出门前都喝一杯咖啡，效果还是蛮好的，千万别去喝什么三勒浆，那个喝了只会更瞌睡！你要是喝不惯咖啡可以每天喝茶，各种茶都可以的！还有，温暖的环境也会让你更加瞌睡，建议让自己在瞌睡的时候出去凉快一下，或冲冲凉水！吃的太多也会增加你的瞌睡感，不要吃的太胀，何时就好！
都是TM借口，这就是你差的原因。我高考那会11点半刚到家，还得看书到12点半，早上6点不到就得起来刷牙洗脸吃饭。你真幽默，才几岁就想享福了？
按照你说得情况来说~你的睡眠时间已经是足够的~我高三可能还没你睡那么多，会犯困可能是对课程不敢兴趣，还有一种情况就是身体原因，找个时间去看下医生，身体有毛病也会导致整个人易疲劳。
精神过度紧张了~！放松点，考不考大学，人生的路都会精彩的~！关键是要有信心~！
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