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怎么跑步不累?跑步技巧。

2025-01-07 20:32:23
推荐回答（5个）
回答1：

脚尖跑，累死！
首先肯定是端正跑步的姿势！
脚跟 全脚掌 前脚掌遵循这个姿势膝盖不要伸直，留点缓冲
关键还是平时的锻炼！多多跑步，对身体有益!

回答2：

回答3：

完全开放状态。尽量保持用鼻子吸气嘴呼气，并且有节奏，节奏自己调整，看个人习惯。
跑得快要多练自己的爆发力，全身的都要练，这样才能跑得快。尽量深呼吸这样能更好的吸入氧气，保持体力。
跑得快又不累只有马才能这样吧！人还是要靠练的！

回答4：

完全用脚尖跑完全程，比较省力

回答5：

放轻松，跟上大部队。。。

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