该如何解决心理的压抑,不想再这样下去

几年以前，我得抑郁症的时候，也有过类似的感觉，老想去分析自己的想法，观察自己的动作，就好像还有一个我在背后看着我的一举一动。这是挺吓人的，因为你不知道情况会一直坏到什么程度，也看不到希望。

但我终于还是去看心理医生了，在北大六院和安定医院遇到两个很好的大夫，她们耐心地听我说，也开了一些药。前后大概治疗了一两年的时间，每个星期都去，现在已经基本没事了，虽然情绪很Hi的时候不多，但那是与生俱来的性格，只能接受了。

以我的个人经验，吃药还是很必要的。因为人的思维活动是基于大脑的物质基础的。大脑的运转需要很多化学物质的参与，比如人们发现抑郁症就和一种叫“五羟色胺”的神经递质浓度偏低有关，于是就发明的一些药想办法提高它的浓度。把我治好的药基本上就是这个原理。

但是这个过程真的很曲折，很多很多次都觉得刚好一点怎么又回去了，就像掉进一个深坑里，费尽了全身的力气也爬不上来。那时我就想，我永远也不放弃我自己，不管我烂成什么样，不管什么时候能好起来，我都坚持着。终于还是雨过天晴了。

我给你的建议是找正规的心理医生认真地看一下，你需要别人的帮助。在这件事上，我不相信精神的力量有多强大。如果你就这么自己扛着，可能要多花很多的时间。另外不要觉得得了精神疾病可耻，这个就像你得了一个身体上的疾病一样，不是因为你做错了什么。该怎么治就怎么治。

希望我说的能给你一些希望。

其实你能从这一方面从而延伸到另一些方面的问题,代表你对事物的好奇与学习到更多的渴望.我们都知道牛顿因为思考苹果为什么会掉下来的问题而发现万有引力定律,说实话要是要我想的话我是怎么都没可能想到引力上面去,你知道你和那些有着奇怪想法的人有什么不同吗?你比他们想的更多,他们专注于自己的疑问而你更在意这种产生这些疑问的原因.你不要想太多,不要思考那些别的,你想到什么问题就去寻找答案不要一味得去追究自己是不是有病.其实你的这种症状是因为你的那次失败,听我讲首先你要先做些数学题从几成几一直到难得记算题要规定时间,你一定要在规定的时间内做完如果超出就不停的做一直做到你能在规定时间内完成为止,然后对照答案,人在短时间的时候会凭借自己的经验做事,你就可以慢慢的感受到其实不用那么仔细的算自己也可以做的很好,然后自己要是想到什么自己觉得奇怪的问题的话可以来问我,其实你想的那些问题并不是全都奇怪,科学本来就在于疑问,其实说不定你很适合学习的,只是你不能走出那次的阴影,我们先治本然后遇到么问题就不要想太多,专注这个问题就够了到弄明白为止

我觉得你纯粹是自己吓自己。得强迫症的多了，也没见几个像你这样的！人一般都有点强迫症的，轻重不同而已，像我走路有地砖的时候就非得眼睛看着砖，哪一步踩哪块砖必须按想法来，不对就得回去重新走；有时候就想，这个字为什么这样写，不那样写呢......等等，没什么大不了的，放轻松自己，不行就去旅游一段时间，放飞自己心灵，什么都不要想，让脑子空空荡荡的。当你开始胡思乱想的时候，转移注意力，去干别的事！还有，给自己下个潜意识，比如想1加3为什么等于4的时候，心里就告诉自己，就是等于4，没有为什么。顺应自然，该放弃就果断放弃！别总是纠结于自己的想法！更关键的是，别自己吓唬自己！！！为什么你就没有这样想呢：网上的说法就一定准确吗？强迫症一定那么可怕吗？

不管强迫症是否可怕，如果得了，就要勇敢面对。生活不会因为你畏惧而放过你，只有你勇敢去面对、去改变，才有可能逆转形式。

我也因为自身的一些精神上的病症并发强迫症现象，曾经也很严重。但是因为经历了一些大的变故，终于可以克制一些了。但是，强迫有时候是一个人要求完美的体现，适度的强迫对生活有帮助，只有过度的强迫才会影响生活。我现在很多强迫可以克制，但是也不可能完全抑制的。比如我在这里看到你的问题就非要回答完才肯走。

第一你需要放轻松。别把一些事的结果看得太重，这是你本质上需要改的。
第二，你需要多休息，也要适度增加一些娱乐活动。运动是最好的方式。我试过一些运动，无论哪一种都会让你脑中的杂乱思维驱散，因为你运动的时候大脑中氧已经不够用，自然就不会多想。
第三。。我太困了，就写这么多吧。

不过，强迫似乎只是神经上的疾病并非精神疾病。我比你更了解什么是精神疾病，那比你现在的境遇要糟糕很多很多了。

你去看一本书《强迫症改变人生》，会对你有非常大的帮助的！