户外运动降低危险

2025-02-25 17:42:33

推荐回答（4个）

回答1：

　　户外运动意外事件降低危险的处理方法

　　（一）山火
　　在干燥的天气，山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快，远足者绝不可轻视山火的威力。

　　◎ 为己为人和保护大自然的生物及美景，任何时间都应小心火种。
　　◎ 切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食；吸烟人士应避免吸烟；烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。
　　◎ 由于山火于日间比较难于看见，应随时留意飞灰和火烟味。如发现山火，尽速远离火场。
　　◎ 紧记山火蔓延速度极难估计，如发现前路山下远处有山火，也不应冒险尝试继续行程，以免为山火所困。

　　◎遇到山火时应保持镇静，切勿惊慌。
　　◎切勿随便试图扑灭山火，除非

　　a.山火的范围很小。
　　b.你确实处于安全的地方。
　　c.你有可逃生的路径。

　　◇ 估计以下情况，以便迅速离开火场。
　　a.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
　　b.附近小径的斜度，选较易逃走的小径。
　　c.附近植物的高度及密度，选择少植物的地方。
　　◇ 沿现有的小径逃生会比较少障碍，且走得更快。
　　◇ 若山火迫在眉睫又无路可逃，则应以衣物包掩外露皮肤逃进已焚烧过的地方，这样可减轻身体受伤的机会。如情况许可，切勿往山上走，因会消耗体力。
　　◇ 切勿走进矮小密林及草丛，山火在这些地方可能会蔓延得很快而且热力也较高。

　　（二）斜滑的山径
　　比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地，容易在下坡时滑倒受伤。
　　◎ 在滑倒受伤时，检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时、立即进行急救。
　　◎ 有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不继续行走。
　　◎ 若伤者可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。
　　◎ 在扭伤或行动困难时，利用手机或派人求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。

　　（三）山洪暴发
　　一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。

　　◎ 除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。
　　◎ 夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。
　　◎ 不要逗留在河道休息，尤其在下游。
　　◎ 开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
　　◎ 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。

　　◇ 发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。
　　◇ 如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。

　　（四）山体塌方
　　暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。

　　◎ 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
　　◎ 如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。
　　◇ 如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。

　　（五）雷击
　　雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足者如遭电击，大多会因而肌肉痉挛，烧伤，窒息或心脏停止跳动。

　　◎ 留心电台或电视的天气报告。避免在天气不稳定时进行远足，雷暴警告生效时更不宜出门。
　　◎ 在户外，应穿着胶底鞋。
　　◎ 切勿接触水质或潮湿的物体。
　　◇ 切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离。
　　◇ 闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。
　　◇ 远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去。
　　◇ 在可能情况下，躲入建筑物内。
　　◇ 切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。
　　◇ 避免使用带有插头的电器。
　　◇ 切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。
　　◇ 切勿处理以开口容器盛载的易燃物品。
　　◇ 应提防强劲阵风吹袭。

　　（六）迷路
　　于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生。

　　◎ 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。
　　◎ 远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足。
　　◎ 紧记带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。

　　◇ 应利用指南针及地图设法找出所处位置。
　　◇ 设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
　　◇ 切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。
　　◇ 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
　　◇ 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
　　◇ 如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援。
　　◇ 发出「国际山难求救讯号」（见附录）。

　　（七）中暑
　　当环境温度高，而人体无法籍出汗调节体温时，便会中暑。患者感感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC 以上。皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。

　　过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉抟快而浅弱，体温可能正常或下降。

　　◎ 行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。
　　◎ 避免长时间受到太阳直接照射。
　　◎ 要多喝水。

　　◇ 让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。
　　◇ 如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止。

　　◇ 继续补充水份及马上求救以便及早治理。

　　◇ 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。

　　（八）暴寒

　　身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。

　　暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。

　　◎ 远足前一晚必须充份休息。
　　◎ 如身体不适，就不应勉强参加活动。
　　◎ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
　　◎ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。
　　◎ 带上备用一套干衣服，以备更换。
　　◎ 除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。
　　◎ 行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。

　　◇ 找地方躲避风雨。
　　◇ 迅速更换湿衣服。
　　◇ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。
　　◇ 以热饮及高热量食物，保持体温。

　　（九）蛇咬
　　差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁，否则一般不会主动攻击人类，只要给予机会，它们多数会逃走。

　　◎ 远足者应穿着长裤和有高帮的鞋。
　　◎ 沿有现成的小径行走，切勿自行闯路，走草丛和杂树林。

　　◇ 遇蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。蛇的视力很好，受到快速动作刺激时，多数立刻反击。
　　◇ 如被蛇咬后，应注意的事为：
　　a. 除非专业人士，否则不要割开伤口的皮肤吸吮或洗涤。让伤者躺下，停止伤处活动，但不要抬高伤处。不可喝酒，亦不应作不必要的活动。如果带有蛇药，应尽快内外服用。
　　b. 在可能情况下，用绷带缚扎伤口以上的部位。如伤口在手脚，可用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位。
　　c.应安慰伤者。
　　d.尽快到医院求治。如有可能的话，辨别毒蛇的种类，颜色和斑纹，如咬人的蛇已被捕捉，应一并送往医院，以便医护人员辨认，使用适合的血清。

　　（十）蜂螫
　　在山野地方，经常会发现蜜蜂、大黄蜂或马蜂的出没，小心避免误触蜂巢，引致蜂群的攻击，而受螫伤。

　　◎ 使用现成的小径，切勿自行闯路，避免走蕨丛，那里通常是昆虫和黄蜂聚居的地方。
　　◎ 不要打扰蜂窝，切勿以树枝等拍打路边树丛。
　　◎ 在身体和衣服上喷涂防蚊油。
　　◎ 避免使用芬芳味的化妆品，因为可能吸引蜜蜂。

　　◇ 若遇蜂巢挡路，可绕路前进。
　　◇ 若遇一、两只黄蜂在头上盘旋，可以不加理会，照常前进。
　　◇ 如有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入皮肤。
　　◇ 若遇群蜂追袭，可坐下不动，用外衣盖头、颈，以作保护，卷曲卧在地上，待蜂群散开后，才慢慢撤离。
　　◇ 严重螫伤应尽快求医。
　　◇ 可以冷水湿透毛巾，轻敷在伤处，减轻肿痛。

　　（十一）危险植物
　　山野间常见有些植物会对远足者构成危险。例如：
　　a, 漆树-令皮肤过敏
　　b, 两面针-剌伤手脚
　　c, 野菇/野果-有毒，进食会致命

　　◎ 避免走入生长茂密的丛林中。
　　◎ 远足时应带上手套。
　　◎ 必要穿过丛林时，用手巾或衣物包裹头面，或外露的皮肤。
　　◎ 切勿用手接触漆树。
　　◎ 用手抓植物时，留意是否有针刺。
　　◎ 不可随便采摘野菇/野果食用。

　　◇ 接触漆树，引起皮肤敏感时，应立刻求医诊治。
　　◇ 误食野菇/野果中毒，应立即求医诊治。

回答2：

1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。
2、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。
3、除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不得少于4人。

4、行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。
5、登山时应有充足的饮水和食物及完整的装备，并有备份以应对意外情况。
6、平时多训练体能及技能，定期健康检查。
7、平时多阅读专业书籍、资料，随时吸收新知。

8、对于每一座山峰，都不可掉以轻心；不做能力不及或知识不及之事。
9、注意保持通讯工具畅通，随时向留守人员或家人报告行踪，储备应急电量直至活动结束。
10、活动前和进入山区后，随时注意气象数据及变化。
11、随身携带个人资料。

12、登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
13、行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。
14、登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。
15、迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。

16、登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。
17、登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。
18、了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。
19、小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。

回答3：

一定要买上保险，在一个就是严格控制户外人员的其他危险动作，带好一定得药品和急救装备！

回答4：

如果看普通意外保险的话，看不承保的范围，别玩哪些项目就好了。

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