不算 只是习惯养成性安眠段已经形成 要通过每天的放松来恢复 第一周可以尝试早睡半小时 第二周早睡一小时 以后叠加 如果实在睡不着的话 可以通过听音乐读书等方式 切记 远离电脑 调整心情 早饭要安排的最丰盛 最可口
不算，你睡了8个多小时了不是失眠，是没有调节好生物钟，这对身体肯定不好，所以我们要早睡早起，早点上床睡觉
