钙流失会出现这样的问题。所以女人绝经后要补钙，钙是能补，但不好被人体吸收。尤其是生完孩子以后就应该要注意补钙了。
就经常要注意，不要有很快的动作，猛烈地活动。年纪大了骨质里的钙就开始流失，尽量少吃让钙流失的食物。比如：咖啡，茶类，碳酸饮料等。
可以多晒晒太阳，早上十点前，太阳出来以后暖喝了就可以多照照。，可以帮助钙吸收。
上下楼梯对膝盖有磨损（膝盖里有一层像脆骨的缓冲隔膜，经常使膝盖上下会磨损），尽量改别的方法行走，比如电梯。
您的情况可能是膝关节退行性病变或者是肌腱韧带劳损，也可能是半月板病变，建议做个双侧膝关节CT，明确诊断，再确定相应的治疗方案好吗？
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