关于小学生上跆拳道课时的热身游戏有哪些，请列举出游戏名称并且讲明游戏具体的步骤和方法。不胜感激。

一：“篮球与乒乓球”

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。

如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：①必须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。

教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。

二：“队列练习”。

方法： 游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。

如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。

三：解脱接力

游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。

游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。 比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。

绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队为胜。

游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。
2、按规定顺序，动作规范。

教法建议：1、游戏时，男女生要分开。
2、适合初中生选用。

我以前玩过的 说一下

1，所有人手拉手围成一个圈，后退到胳膊拉直，然后找2个人开始追，前面那个人跑累了可以站在静止的其他人身前，然后被站的就要跑，如果追人的追到，就换人追，这个游戏叫贴人。

贴人可以练习爆发力，反应力，瞬间转弯，旋转改变行进方向，不足之处，要把握全场，不要拖太长时间，避免有的学生游戏结束都没跑，跑不热对压腿有影响。不过一般只有一部分人能跑热。

2，抓鱼，大家都散开，2个人手拉手成为一个小组，开始抓人，这个小组行动要一致才能同步运动，捉到人了，这个人就加入这个小组手拉手，继续捉。直到捉到完。这个练习协调性，指挥性，抓和跑的都很乐趣。

这两个游戏不难，避免奔跑中摔伤，扭伤，避免跑太急撞角落，撞道具等，注意安全，强调一下。

带动运动积极性，注意好安全，抓到没关系，热身游戏嘛，多轮换，多参与采有意思

另外，我觉得踢脚靶，就是个很好的游戏，只要能带动方式节奏，使用音乐都可以。口号要短促有力，响亮大气
还有转老鼠洞，还有分两组 一组出一个人，去蒙对方一个人的眼睛，让自己组出来一个人打一下被蒙眼的人，让其猜测是谁，错了归自己组所有，对了就给人家一个人。

1,贴烧饼：所有同学手拉手围成一圈，找两名同学，一个跑，一个追，跑的同学累了，可以贴到任意一个同学前面，喊一声贴，那一个被贴的同学就要开始跑。如果追的同学抓到了跑的同学（手碰到即可），跑的同学就反追追的同学。
2,蛙跳接力：同学分成几组，六个或八个一组，规定距离，规则和跑步接力一样，跑步换成蛙跳就行。
方法很多，自己可以随便想，比如规定十五米或是米距离。找几个同学一路前滚翻过去，看谁先完成，这个锻炼效果也不错。

贴人，网鱼，有人介绍了，但你可以增加点趣味，比如贴人，逃的人做一个动作（立卧撑跳之类的）抓的人也要做一个，或者跑步热身，然后实战，初中生对实战很感兴趣的，我就是

个人觉得跳绳和长跑是最好的了。如果想有一些趣味性，可以很多人一起跳长绳嘛。