哥们你抽烟吧 我190 65公斤 不抽烟了涨了11公斤 如果你也抽烟你可以试试
健身 多吃肉类是最主要的 男人一定要多吃肉 呵呵 生活作息要健康
哥们锻炼好了，大量的体力劳动，可以刺激你的身体快速的分泌荷尔蒙，促进你的身体的增长，同时还有利于你身体对食物的需求，宜摄取高蛋白的食物。象我就170Cm ，呵呵呵有点矮了，不过我可是真真的75Kg 哦。。祝你成功啊！
多运动身体就可以了
多吃热量食物，多跳高，在有一方面是遗传，我185 70公斤，一定要主意饮食，不要暴饮暴食，细嚼慢咽。
多吃肉
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