一般是在早上跑步的，也有下午跑的，很少人会在晚上跑步。跑步是全身的运动，对肌肉的形成会所帮助，不过肌肉不会长得太明显，如果想专门去锻炼肌肉，最好去健身房。 这个不可能，怎么跑都会长肌肉的。
跑完步记得拉伸啊
晚上跑步减肥，会长肌肉。
运动都得长肌肉，你试一下慢跑或者速走，做一些别太剧烈的运动，然后运动之后多做抻拉肌肉的动作，洗个澡放松一下，会很好的。
跑步完之后，小腿肉会比较紧实，拍打一下，松松，应该就不会长了吧
