单脚滑行,脚出现 \ / 这样的这两种情况可能是你鞋的裹脚性不好(一般休闲鞋不适合练单脚类的动作,专业平花鞋一般都有很硬的外壳,建议使用);关于怎么练习单脚类的动作,我只是说一下我自己的经验:
刚开始练习此动作的时候,一定要穿适合脚大小的轮滑鞋,尤其是脚的包裹性一定要好,如果不好的话很容易扭到脚。最好先做一些准备动作,比如,把所有的基础动作都做一遍,个人觉得CRAZY很适用。接下来就是开练了;注意三点,一、走单时,重心压底(脚微曲);二、上身摆正(不要盯着你的脚);三、双手展开保持平衡(随时要做好摔的准备)。
希望对你有用。66加油!!
针对你的问题说下吧。
第一、建议你还是先练好滑行再练习单脚,如果你滑行都不稳的话肯定很难掌握单脚的平衡。
第二、正常滑不正的话,看你是不是在两个脚平行滑的时候踩的是平刃。如果感觉不正尽早纠正。
第三、我不知道你穿的是什么鞋,如果像超市里那种休闲鞋会有可能是鞋的问题。
第四、滑行先达到很自如,包括转弯啊,刹车之类。先尝试单脚直行,给个初速度,靠上身保持平衡。再慢满的尝试用另一只脚作为辅助脚提供动力。
我可是自己打的哦,楼上一看就是复制的。还有什么不懂得可以问我
单脚滑练习法 由五个动作组成,即:
1、蹲成滑冰姿势、
2、单脚侧出、
3、收腿,从侧位起收到后位 、
4、浮腿从后位向侧前摆浮腿 、
5、浮腿脚落地,另一支撑腿与落地腿并拢成蹲屈滑冰姿势、
两腿交替做练习。可以在穿轮滑鞋练习之前,加上一个热身陆地练习。
穿普通鞋,在平地上单脚原地平衡,可以闭上眼睛,每次几分钟就行。
这样有助于提高平衡感。
穿上轮滑鞋后,先练单脚直线滑行,可以靠惯性,然后慢慢练单脚过桩之类的。
在滑行的时候,注意浮动腿,不要乱摆,重心完全在支撑腿上,上身尽量保持正直,尽量降低重心。
单纯从这个动作来说,很快就能学会的。
身体晃动幅度一定要从开始就控制,不可以太大,以后很难改正。
双手有点打太极的味道,放松肩膀两手端起。
抬起的脚高低也要注意。
向前滑时,滑动的腿膝盖微曲,着力点在后面两个轮子;后单脚的着力点却在前面轮子,当然头要从滑动腿的另一次向后看,用余光。
最后就去练吧,但要注意这些点,因为以后真的很难改正的。
轮子应该不需要垂直于地面的。在滑行的时候脚是呈S形滑动。摆动你的另一只脚,还有腰和臀部也要摆动,那样你才会有动力可以继续一直前进过杯!
具体的你慢慢练习,身体自然会感觉到。
单脚是最简单和基本的动作动作之一,并不需要去考虑那么多技术性的问题,只要你肯花时间重复联系相信你一两天内都可以学会。
练习单脚滑的时候,两脚间距离尽量小,就是两腿并拢,然后慢慢的将力量集中到一脚,就是慢慢抬起另一只脚。等一只脚能站的很稳的时候,然后就慢慢的左右扭腰,带动腿,就是让单脚走s形,然后才能走远。