经常不吃晚饭，能达到减肥的效果吗？

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

经常不吃晚饭，其实可以达到减肥的效果，但是这样的减肥方式，一点都不健康。减肥，其实是可以通过很多方式去实现，但是日常的饮食一定要注意，不要因为想减肥就不吃饭，这样的做法是不值得提倡。 

想减肥，晚餐也一定要吃。毕竟在晚上的时候，时间是非常长。如果晚餐不吃，肠胃里面没有任何食物可以给身体去消化，其实很容易产生胃病。减肥期间，晚餐一定要吃，你可以选择少吃，但是不可以选择不吃。不吃晚饭，会给身体塑造很多坏毛病。虽然能达到减肥的效果，但是身体也会受到负面影响。 

晚饭过后，可以选择散步的方式来主帮助自己消化。其实在晚餐过后，有很多时间都可以让自己消化体内的食物。晚上吃完饭可以去自己家里附近走一走，饭后走一走活到99，这句话就足以证明，吃过晚饭过后自己散步也可以让自己的身体变得很健康，同样的，也不会导致，自己身体发胖。

晚餐一定要吃，如果想让自己吃的健康，可以选择那些低热量的食物。现在很多人都会通过一些健康的解方式去达到自己想要的，毕竟减肥这种东西，一定不要去伤害自己的身体。如果选择伤害自己的身体，就算有效果，也不值得。健康的饮食方式获得的减肥效果，才是真正有用的。

人的身体要正常循环，所以在任何时候，一日三餐要准时吃。对于晚餐，你可以选择少吃，但是不能不吃。毕竟人的身体是需要能量去消耗，如果晚餐不吃，到第二天早上觉得非常饿的时候就会暴饮暴食，这样反而会影响减肥的效果。 

经常不吃晚饭，的确是能够达到减肥的效果，据研究表明，如果你坚持一个月，不吃晚饭的话，你至少可以瘦五斤。

不吃晚饭可以减肥吗？

确实有减肥的效果。但是这样做会让身体不健康。特别是自己的胃。