怎样缓解高考前的内心浮躁？

考前焦虑是因为太在乎，但往往最容易发挥失常，所以在高考前两个月要调节好心态，把最好最坏的结果都梳理一下，同时调整好饮食结构，而不能一味地担心考不好而影响情绪。就像我之前高考前，做足了工作准备，但是临近考试的时候还是会紧张压抑，总觉得自己会没那么顺利。越想越害怕。所以最后直接不想理，完全放空自己，把最坏的打算都做好了，让自己有能力去接受和面对。这样让我放松很多，在考试的时候，平常心去做的，反而让自己更平静了。当看到自己的成绩比预料中好很多的时候，心里莫名开心。临近高考，所有学生都会感到压力和消极，很正常，所以尽量让自己平静，好好应对就没问题的。

要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。

这个问题是莘莘学子备战高考的共性，一帆风顺的成才成功是少数人的机遇，余生概莫能外。人的心态如春夏秋冬，也有季节的轮回性和周期性，这是不可避免的。高考前假如心态崩了，情绪发生了焦虑不安，彻夜难眠，这心态肯定是不会尽如己愿的，才能肯定不会发挥得淋漓尽致的，高考成绩肯定是不理想的。这样调整心态，安慰原谅自己，放松身心，随遇而安，准备再搏一击。更待来年轻装上阵，百尺竿头，更进一步！此刻来个金榜题名时，惊动天上人！这不也很好吗？何乐而不为！这样的成才者不计其数。

高考前内心会非常的紧张和浮躁的，这种情况你可以去吃一些牛奶，这样子可以让睡觉的时候更容易入睡。尽量高考前一天就不要看书了，多做一些放松的事情。

要对后期的学习制定一个计划，进行合理的安排。劳逸结合，适当运动。要学会自我激励与自我告诫。