这位朋友，你好！
你是男士还是女士？你今年多大年龄了？你目前上学读书还是已经工作？
你感觉自己很郁闷，不知道你的工作或者生活中发生了哪些不开心的事情？你目前的工作和生活是否有比较大的压力？或者你遇到人际交往方面的困难？还是你的家庭成员之间发生了什么矛盾？
人在工作压力大，或者不开心的情况下，晚上睡眠状况不好。躺下睡不着，或者不想睡觉。但是晚上睡眠不足，第二天感觉精神状况就不好。你这里提供的信息比较少，心理咨询师很难帮助你分析。你可以说说你的详细情况 心理咨询师会尽力帮助你排解忧愁。祝你开心快乐！
想办法让自己忙碌起来，一旦忙碌起来你就没有时间考虑开心不开心的事了。让自己养成一个良好的习惯，早睡早起身体好，早上可以去跑跑步打打球啥的，一天之计在于晨，希望你好好珍惜你现在所拥有的时光
每个人都会有郁闷的时候
所以首先不要过于为这件事忧心
失眠可能是你心里想着事情
是不是这段时间发生了什么解决不了的事呢？
如果没有的话
可以尝试做一些有氧运动
找一个女朋友嗨皮一下就有精神拉
去找你的好朋友聊聊天，
聊些你心里事，
出去吃饭唱歌放松放松心情吧
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