如果长时间不吃早饭会对身体产生怎样的危害？

随着生活节奏的加快，大家能用于吃早餐的时间越来越少。很多年轻的朋友，因为当天晚上睡得晚，第二天又不得不早起，这样几乎就没有空闲能吃早餐了。这样对我们健康而言，只有坏处，没有好处。

正所谓“一日之计在于晨”，新的一天的开始，意味着新的营养要被摄入。而此时，一份丰富的早餐将是我们最好的选择。从营养学角度出发，三餐热量的分配比例大约是早餐30%，午餐40%，晚餐30%左右。

长期不吃早餐，可能会对身体产生4点危害，具体如下：

1、可能会造成低血糖症状

人体经过一夜的休息睡眠，本身营养已经消耗殆尽，如果在这个时候不给予一定的营养支持，就很容易产生低血糖的症状。低血糖严重的人甚至可能危及生命。

2、很容易患胆结石症

这也是不吃早餐最容易产生的并发症之一。结石症的患者有90%以上没有吃早餐的习惯——当然不是说不吃早餐就一定会患得结石症状，只不过概率会远比一般人要高得多。不吃早餐或者少吃早餐，人体空腹时间过长，胆汁分泌就会减少，久而久之，就会诱发胆结石。

3、不吃早餐很易患胃肠类疾病或是易患心脑血管疾病

前者是因为长期不吃早餐会使人体的胃肠道消化液分泌紊乱，从而刺激胃黏膜，引发胃炎；后者则是因为人体在睡眠过程之中，因为呼吸、出汗、排尿等生理反应，会造成人体水分的极端缺乏。如果早晨起来不吃早餐，人体缺水的状态就会持续很长时间，从而容易造成血粘稠，诱发血栓，堵塞心脑血管从而导致疾病发生的可能。

4、不吃早餐很容易加速人体衰老

长期不吃早餐的人们因为机体营养的缺乏，只能够动用储存的糖原及蛋白质，久而久之会造成皮肤的贫血、衰老、干涩，也就是我们经常所讲的“一类人很容易变老”。

如果长时间不吃早饭的话，是对胃对胆都很有坏处的。

经常不吃早饭的话，会有一些不好的现象出现，比如说容易变胖，容易变老。

可能会造成低血糖症状，很容易患胆结石症。

如果长时间不吃早饭，很可能会造成胃炎，这是非常严重的。