健忘有几个方面的原因 ：首先是主体性不强，不知道自己要做什么？其次，是无用的信息多了，导致思路阻塞。此外，你需要适当地释放，比如做一些力所能及的事情。最后，你得建立自我思考模式，进行自我调适。反应迟钝建议多运动，慢走不算，建议最少跑步流汗。没精神多运动也会有调节，多注意休息及规律，注意饮食规律，少干伤害自己身体的事情。
