三十六岁，有白头发，有什么办法可以变黑吗？

乌黑亮丽的头发，是人人所爱，但是，人到中年就满头白发，也不少见。长白头发的原因有哪些 ，中年女士最近有很多白发，该怎么办?

　　长白头发的原因：

　　1、年龄。随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。

　　2、营养。身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁也会导致头发由黑变白。

　　3、心理。心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。如长期处于高压状态，精神高度紧张，悲观、消极等负面情绪中时，人体的内分泌出现失调，从而影响黑色素的分泌，造成白发的出现。

　　4、疾患。某些疾病也会导致出现女性出现白发，如内分泌失调，结核，伤寒，植物神经功能障碍等都容易导致女性过早的长白头发。

　　另外，家里有白发基因，这种情况下很有可能因为遗传导致白发生长。

　　长白发，该怎么保养?

　　首先要找出自己长白发的原因，然后再对因调理，另外需注意以下问题。

　　1、避免过度烫染。过度烫染会对毛发、毛囊造成严重的损伤，加重白发、脱发等问题。

　　2、促进头部血液循环。可以通过按摩头皮、梳头等方式促进头部血液循环，已达到促进黑色素分泌，防止白发的效果。

　　3、饮食调理。日常的饮食中要保证膳食结构的完整，摄入营养要充分，还可以适当进补一些滋养头发的食品，如核桃、芝麻、木耳等，这些对头白的滋长有很大的好处。发现出现白发时还可吃些补肾的保健品，如首乌冲水代茶饮就是不错的选择。

这个时候就要注意自己在生活上有哪些坏习惯，然后改正，才能让掉发问题得到改善。
需要注意：
1.不要熬夜，熬夜很伤身体，身体在该休息的时候没有休息，导致代谢混乱，内分泌失调，影响头发的生长。
2.少吃垃圾食品，注意营养，新鲜蔬菜瓜果、脱脂牛奶和核桃、蛋白、海带、黑芝麻等可以多吃，是有助于生发的。
3.洗头不可过于频繁，不用刺激的洗发水，尽量少的烫染头发。
4.放松心情，不要过于紧张，工作学习有压力时可以通过适当运动来释放，搭配（青丝刘道松）一文中讲的坚持用着，情况就会好转。

每日早空腹,用已磨碎的枸杞、黑芝麻、何首乌各五钱，开水冲服。何首乌比较坚硬，可以让药房加工。五钱差不多就是一小勺的量。这是我妈用的方法，她前两年脱发很严重，而且也是一直有白发。吃了差不多半年，白的头发转灰了。现在她的头发保养得挺好的，虽不能说长出来的都是黑的，但几乎不用染发剂了！我妈属马的，今年52岁了。中药调养见效肯定有个过程，重在坚持！

三十六岁，有白发有办法能治吗

一：保持乐观的心态
对于生活一定要保持乐观的心态与愉悦的心情，即使是遇到了不幸也一定坚信这只是暂时的，一切都会很快过去，保持良好的心态与愉悦的心情也是有帮助的。
二：勤于梳头
勤于梳头能够刺激头皮的血液循环，促进毛乳头获得充足的营养供给，既能够保持头皮的清洁卫生，也能够保持头发的清洁，所以能够有效的预防白发的产生与发展。
三：加强营养
头发如果失去维持其色素的营养供给也会变白，所以应该保持充足的营养供给，口服发特浓营养素，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，使白发逐步变黑。