我是一个气出病的典型例子😂当初因为很容易生气，然后从胃炎到胃出血，医生说，你在不控制好自己的情绪，就等着胃穿孔吧(这是原话)，真的真的真的，当初我特别容易生气，然后他也教了我一些对调节情绪有帮助的方法，现在我就把这部宝典传授给你。
1深呼吸。不是让你情绪波动时时深呼吸，而是每天早晨或晚上，深呼吸一百次两百次的。
2做运动。跑步，骑自行车，仰卧起坐，一切可以消耗你体力的运动都可以做。这个真的很有用，运动完你就一直喘喘喘，但心情莫名的好，而且还能保持身材
望采纳
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