减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。很多代餐产品只是变向地让你节食，是可以起到减肥效果的，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。
楼主，不知道你吃的是什么代餐粉。
根据我的减肥经验，科学的减肥应该是这样的。
减肥就是减去身体多余的脂肪。
我们来看看科学上脂肪是怎样转化的。
脂肪+氧气在酶的作用下，才能转化为二氧化碳和水，以及人体所需的能量ATP。
一定要科学减脂才可以的。
你可以下一个变啦看看，选择合适自己的减脂方式。
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