你好，根据你的描述，初步判断舌苔白，且舌尖上有红点，说明体内有湿火，可能与你近期饮食不当，睡眠质量不佳，精神压力过大等有一定关系。意见建议：建议你平时多喝水，饮食尽量清淡和营养全面，多吃蔬菜和水果，避免饮食过于油腻和辛辣。祝你身体健康！
