你好，你所说的余光强迫症，属于社交恐惧症，是一种以过分的和不合理地惧怕社交场合和人际接触为主的神经症。因此，如果确诊为你所说的余光强迫症的话，那么，我认为，可以帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗。
