减肥很简单，只要你每天早起早睡，早上出去跑跑步，每天都要跑，然后再少吃猪肉这些东西，早晨跑步是最好锻炼身体的，所以早上跑。想减到130斤1个月或两个月就可以，只要你坚持锻炼。
管住嘴 不吃油炸食品 不喝酒 碳酸饮料
迈开腿 每天坚持步行2个小时
一个月能瘦10斤
5个月就能到130
要能忍住食物诱惑
步行要坚持
毅力决定你能否成功
三个月减下来得不得长
无非就是要减少进食、加强运动。再就是减肥不能太急，最好慢慢来。
多运动！控制饮食！多吃营养的食品！少吃蛋白累的食品！
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