每天去跑圈 使劲练耐力 800的专项训练要很久的 时间不够 你睡觉之前可以做仰卧起坐 也可以做两头起 引体向上也要 跑步需要摆臂 没手臂力量会很吃力
买一个沙绑腿和一个纱衣，穿上考试前。给你的成绩将提高很多。一天保证10个小时，晚上在脱下，适当的泡一泡适应一下。效果很好。速成。
体育取巧是不太可能滴。。。不向笔试。。。。。这就要看你的体育技巧咯。。。考试那天精神一定要足，状态一定要好
跑的成绩是不及格了，要想提高就要天天练，还有注意放松，腰腹肌的力量练习很重要
超长发挥
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