睡觉前半个小时或者一个小时吃苹果比较好，不过不能总是吃，如果总是晚上睡觉前吃很容易导致蛀牙，而且也很容易导致消化不良。
小朋友睡前最好不要吃东西，一个是孩子爱吃甜食，吃完后睡觉很容易蛀牙，第二是睡前吃东西，孩子睡着以后，有爱磨牙地毛病。
