对 说明你锻炼的强度和方法不对 没有锻炼到肌肉部位 刚开始锻炼都会疼 但锻炼一段时间后 再炼就不疼了 这个就需要你看视频 动作做到位
并不是每次锻炼都会引起肌肉酸痛的。当你锻炼一段时间后，身体已经适应了现在的锻炼频率和强度，就不会再有肌肉酸痛的感觉了。所以一般建议，进行健身锻炼，最好是每次分开锻炼不同的目标肌群，相同的肌群锻炼期间拉开一定的时间距离，另外在训练的强度上，最好也能根据身体情况以及锻炼的目的不同设置不同的锻炼强度，才能收到更好的锻炼效果。
做完运动之后的拉伸，第二天肌肉不酸痛
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