晚上做了有氧运动吃夜宵会长胖吗

不会长胖。但吃夜宵是有坏处的。
1.易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
2.易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
3.诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

运动完后吃东西有利肌肉的增长，如果减肥的要克制。晚上吃宵夜多多少少会不好吧，表吃太多，有利营养的补充就很好。

晚上饮食应注意拒绝吃含碳水化合物高的食物(米饭，面食)这些食物会在晚上睡觉的时候容易转化为脂肪，饿的话多吃点高蛋白的食物(牛肉，虾，鸡蛋白，鸡胸脯肉，等等)至与长肌肉么，你就不用担心了，女性体内的睾酮弄度很低，而睾酮浓度才是促使肌肉生长的，像你这样的训练，没事的…你见她们那些肌肉女？那是注射了睾酮素…

对有些人来说吃夜宵会长胖的。