我是焦虑症,晚上失眠,睡不着,有一点动静就醒,难受

2024-12-15 06:53:36

推荐回答（5个）

回答1：

你好！
1.放松心态。保持乐观的、不多想的心绪去对待每一天。
2.加强运动。每天晚上保证30分钟到一个小时的慢跑或散步。
3.别熬夜，在12点之前入睡，入睡之前听一些静心的轻音乐。晚上不要看一些用脑多的书籍。

回答2：

你的情况属于焦虑导致的植物神经功能紊乱，产生睡眠障碍。
建议你先治疗焦虑，去医院心理科做个评估，看看程度如何，临床需要抗焦虑的药物，比如，开克，塞乐特等等，注意服用量和周期的控制。

回答3：

很简单：你可以虔诚的读抄佛经<药师琉璃光如来本愿功德经>一百遍，佛经有神奇而巨大的力量，能使人心神安宁，生活顺利，你将受益终生。佛经太棒了！

回答4：

换一个安静的住处（农村），白天尽量让自己劳累（大量体力活），积极调整心态（比自己倒霉、穷困的人多太多啦），无奈之举—配合用药。祝早日康复。

回答5：

那要看你是因为什么而焦虑了，其实解决这个问题还是要解决根本问题的。只有你安心，才会好起来，负责其他都是只解决表面不解决实质。