早餐喝酸奶好不好

酸奶晚上喝更有益健康。
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，哪判已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大告嫌大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚李友改上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
建议在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

可以喝，而且早上喝是对身体很好衡竖的，但是就不能空腹喝的哦。
你可以一大早喝一杯温水升拦渣，然后吃一个面包，吃完面包后的30分钟就可以喝一杯酸奶吵悄了。

酸奶中含有很多的益生菌，对肠胃很好。但是如果是空腹喝酸奶，对胃粘膜有刺激的。
而蜂蜜是可以在胃粘膜上形成一个保护者宏层，所以可以有对酸奶的刺激起到一个缓解作用。所以说酸奶最好是与面包或者是主食一起吃。
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
适宜乳酸菌生长孝嫌慎的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升巧敬到3—5。

酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成粗亮陪为更加适合于人类 的营养保健品。酸奶不要空腹喝。
当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。不宜与抗菌素同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保键闷健作用。
因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙岩蠢的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的酸奶好处更多一些。

好，但是喝之前要吃一些面包鸡蛋之类的食品，也就是说酸奶不能空腹喝，更不能加热