1、新单位参保的社保局出具的《养老保险同意转入单》,可以请新单位人力资源部负责社保的同事帮你去搞定;2、持此单和本人身份证原件、复印件去辞职单位参保的社保局办理转出手续,转出时,会给你一份打印的《养老保险转出单》(有你缴纳的明细并加盖了公章);3、将《养老保险转出单》交给新单位人力资源部负责社保的同事,余下的事情他/她都可以帮你解决了。