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怎么在短时间内增加弹跳能力？一个月内怎么练能多跳10厘米以上？
怎么在短时间内增加弹跳能力？一个月内怎么练能多跳10厘米以上？
2024-11-20 20:53:06
推荐回答（3个）
回答1：
每天进行蛙跳，逐渐增加蛙跳的距离。原地弹跳，尽量带着绑腿沙袋。
回答2：
压腿，逼出潜力，这个也要意志，一般人是搞不定。
回答3：
楼主 果断蛙跳
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