篮球中怎样跳步？

　　简介
　　跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。 跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。 跳步的尺度判断基本上的要点如下： （1）如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛； （2）如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。 注：网上跳步视频，可以学习。 跳步双脚落地之后没有中心脚，一再强调没有中心脚，只要动就是走步违例。什么有人说任意中心脚就给防守方带来了很大压力，都是错误的，跟本不存在这样的 规则。所谓的突破效率提高了全是胡扯。那样的话根本无法防守。任何一场CBA,NBA比赛中都可以见到。例如08年易建联在一场比赛中，跳步进入篮下，有人补防，他又动了一步，裁判马上吹走步违例.。 所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。但对于跳步，已经跳过一次了，所以就不能再动了，跳步就是终结符。 所有篮球比赛，包括NBA对走步吹得都是很严的，但观众却不清楚什么才算走走步，要看清是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。走步是从拿球后在脚第一次离地时开始算，如果拿球时候是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算，但只限于突破上篮，而非突破跳步投篮或上篮。 所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。 要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上，他始终只算走一步，如果已经走两步了只要先落地的那只脚始终不离地，不论另一只脚走几步都只算两步（不算超过两步）。
　　1、单脚——双脚。 运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。 2、单脚——单脚。 仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。 比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。 再比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，最后仍是左脚起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。

楼上的跳步错了，只要在运球时，做了做了双脚同时起跳的的动作时，基本上要双脚同时落地才是跳步哦，落地后两脚都是轴心脚的哦！要同时起跳，不能在动任何一只了。此时你可以跳起投篮，或传球。自己看看有关视频吧，另外要选择好跳步的时机哦！！好好练吧！

以右手向前运球为例，右手运球一步，球着地后跟接着应该是左脚着地，左脚着地的同时起跳，然后是双脚一起着地，或者右脚比左脚先着地。这时候的轴心脚是右脚，你可以直接起跳投篮或者上篮，或者选择以右脚为轴心脚晃动再起跳做动作。
左手既相反。绝对正确

双脚蹬地一跳…