总感觉心烦意乱是怎么回事啊？

人之所以烦在于有过多的执着， 把很多东西看得很重， 如钱、如事业、如名声。 佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。 放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。 这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!

每天匆忙的步调，让人们完全没有办法适应，於是心情就会觉得紊乱，完全没有办法让自已的情绪保持在平常心，这就是现代的生活步调越来越快，快到人们完全没有办法去调适，所以常常心情感觉相当差，不是没有原因，假如你找到办法，可以让自已跟上现代的生活步调，那麼你就不会觉得，原来生活是如此那麼难适应。
人为什麼要工作，不过就是填饱肚子。那麼，你就知道，越高的薪水，做起来就要有相当的本事，当你没有那一个本事，却去担任这一个职务，於是整天心情就会非常差，这就是调适的问题，如果抛弃成见，找一份薪水还可以过得工作，那麼你就不会觉得，原来钱那麼难赚，因为你可以胜任这一份工作，那麼你做起来就如同行云如水般的容易，这就是调适。

心烦意乱的事情很多，有时候担心的太多并不会是件好事，你去做一件事情的时候会有心烦意乱，因为你觉得你明明可以把那件事情做好，可总是做不出你满意的样子，刚开始还好久了你就会忍不住心，当你安静下来也会有心烦意乱，因为你根本就不知道接下来要做什么。

心烦意乱 ？？不知道到烦什么。
经大量研究证明，越晚睡就越容易烦恼、头脑发热，会头疼。

建议：关掉手机早点睡觉。一个充足的睡眠能有一个好的早晨的醒来以及明天的精神百倍。

1.倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静