12岁小学生,做什么运动长高快?

2025-03-18 08:27:46
推荐回答(4个)
回答1:

有利于长高的运动:(成长伸展运动)、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(柔道、马拉松等)
成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动。
(成长伸展运动)可以简单方便的做到以上所有运动。

回答2:

12岁的女孩子正是长个的时候,多做与跳跃有关的运动
12岁的男孩还没有完全进入生长期,这段时间需要准备好营养储备

总的说来,与跳跃相关的运动都可以促进长个,如篮球,跳远,跳高,蛙跳等等
还可以采取倒吊的形式

回答3:

你好,怎样才能长高这个不是一下子就能长高的,不过是有办法的。早餐和运动是最重要的,每天早上坚持一杯牛奶,一个鸡蛋,运动不是说跑步就能长高,那不可能,有很多田径运动员还有个子矮的。最有效的就是跳绳,每天坚持跳绳,要注意跳绳的节奏,不要太慢也不必嗷嗷快,那样累死了,保持一分钟一百多个那样就可以了,跳几分钟就看自己的体质了,最好一定要跳出汗,跳绳不仅能长高还能减肥呢。*^o^*不要气馁,有些人是晚长个的,加油!不要故意做些举杠铃,那样会压到骨骼,相信你可以的。

回答4:

打篮球 小学才应该做基础