一年没上班，天天在家除了吃就是睡觉，现在体重变得越来越胖了，该怎么去减肥肚子上的肉，还有身上的肉呢

2025-01-05 04:45:38

推荐回答（6个）

回答1：

早上起床先别急着下床，在床上双手交叉，在肚子上顺时针方向转50个圈圈，再逆时针方向重复，也是50次，然后起床喝杯粗盐水，晚上也可以喝半杯蜂蜜水，稍微做做有氧运动，最好在早饭前做。记得看电视要坐直腰板，这样坚持赘肉会越来越少哦~~

回答2：

那就少吃吃多运动吧。去游泳，慢跑瑜伽，跳舞是最好的减肥方法，会燃烧你体内的脂肪，坚持一段时间一定会瘦下来的

回答3：

练肚皮舞或者瑜伽，在减肥的同时还能锻炼自己的气质……

回答4：

上班不上班都不是很重要，关键是要有个健康的生活方式。合理膳食，合理运动。早起早睡，也有利健康。建议如果没伴，骑自行车或跑步，有朋友一起的话，可以打球。下午3点半到5点半最好。

回答5：

天来了骑自行到郊外游玩吧减肥又让你身心愉悦！

回答6：

先减少饮食的摄入量，然后加上运动就会比较见效，但是运动后一个小时内不能进食。还有要戒掉可乐，饮料类的高热量的东西。