运动的话着重以下几项：羽毛球（有助长高的同时还有助气质的改变）；篮球自不必说，身高与身体灵活性都可得到提升，没准儿一个漂亮的投篮动作还引来无数美女的赞美。跑步的时候尝试慢跑，多做有氧运动，不然要是以后没长高，也不致产生肌肉，让自己显得矮壮，（因为矮壮的人减肥比长高更难）。其实长高最主要的还是腿上功夫，腿长自然就高了，所以涉及到与弹跳相关的你都可以尝试一下，压腿、甩腿都可以。还有，千万注意平时站立、坐、睡觉的姿势一定好很端正，研究表明，良好的站姿、坐姿、睡姿都是有助于长高的，也许你开始会不适应，但慢慢就会发现，当我们把这些都做到的时候，那叫一个舒服啊，身心舒畅，长高也就不用说了。另外，平常的食物中一定要多含蛋白质与钙。最后提醒你一点，坚决避免药物长高！！好了，祝你好运！
多补钙，多吃蛋白质食物，骨头汤也不错哦，多运动，尽量不要抽烟，少喝酒
早睡早起，养成良好习惯，相信自己
多运动，顺其自然
适当补钙
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024