每天早上起来跑步好吗？

早上跑步对身体好不好呢？

晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。

运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

早上6点多跑步，很多人可能不吃饭，于是又搜了下"空腹跑步":

空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担，而且还极易出现心律不齐，甚至导致猝死。
参考资料：http://t8log.ccut.cn/simple/index-htm-p-66.html

好
我学生物的
虽然很多人说早晨环境缺氧晨跑不好
但是稍微慢跑肯定是有好处的
而且，习惯后会感觉全身舒畅，轻轻
这就是健康的表现

中国几千年都沿袭过来了，到现在反到说晨跑不好了，
早上适当的晨跑 一天都精神十足 不然学校为什么组织晨练呢 我们每天都围绕学校操场跑10多分钟的..

我们同学跑了,效果不错,她说感觉很健康.但是后来一停下，反弹得相当恐怖