爬山可以锻炼身体，请问：一天中哪个时间爬山最好？

早上露水重，攀爬不方便，路滑危险，二氧化碳浓重，重露对身体也不好。容易得风湿一类的病。
晚上太昏暗，有危险，也不利于爬山。
最好选择下午的时候，山里不热，自然阴凉，有阳光也不会觉得冷，下午也是一个人体力最好的时候。

1、爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前
　　最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。

　　2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署
　　夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。

　　3、注意多喝水
　　爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。

早上比较好。因为我们到山里不是呼吸山上的氧气，其实植物呼吸出氧气不氧气不会太大影响空气中氧气的含量。但植物放出来的植物气体对身体非常有帮助。呼吸后可以治疗一些疾病和帮助机体体质增强。正常早上傍晚都可以的。个人建议清晨更合适。有植物疗法的可以去网上查。

下午4——6.，清晨时候最不好。因为早上的时候没有光，植物是没法光合作用合成氧气，经过晚上的呼吸作用，呼出的是CO2。使得那时的空气并不是最好的。建议下午4—6.这时候是最侍时段

早上9-11点雾散去或太阳出来以后，下午4-6点，不过中午最好要小睡一会儿。

下午16点到19点之间。