每天早上跑3圈！下午放学3圈！呼吸控制是一深两浅或三浅（指的是急促呼吸2次或3次）。如何柔韧性的是拉韧带！横辟腿，两腿张开慢慢下压，否则会拉伤韧带！开到你感到疼痛，为止，然后保持一分钟到两分钟！每天坚持。臂力没人能帮你，无疑是哑铃啊，伏卧撑之类。都告诉你怎么多方法了不选最佳不给力？
不要着急 在下课时间 尽量多蹦蹦跳跳 早上有时间的话跑步上学 对身体都有好处 学学篮球这个是最好的 体育考试很容易也不算太难 加油吧！！！相信你可以成功
每天多锻炼，抓紧体育课时间，多练习体育考试项目，持之以恒，最好请教请教老师。不过体育一般对中考影响不是很大，你也不要过分紧张，毕竟语数外分数才是关键
我是一名初三学生，即将面临中考。由于初一初二光顾着玩了，成绩很差，这次7，8分钟解决，不能超过10分钟；完形填空，难点啊，我后来20个错两三个的
告诉你，首先别担心！
因为这不会动真格的.......
具体可以做长跑、俯卧撑......
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