余光强迫症好痛苦啊

强迫症的核心表现形式是冲突，口水、余光强迫也是如此。口水、余光本身是一个很自然的过程，像睡眠一样，如果我们太去关注或夸大他的影响，相反则难以入睡。试着去接纳他，允许他的存在，接纳对自己、别人对自己的看法。当然实际症状来的时候，很难做到，如果自我调整困难，可以寻求专业强迫症治疗师指导康复，通过一些专业的心理学方法，让我们较容易的练习并体悟到，更快的走出口水、余光强迫的困扰。

你好，你现在好了吗？
我是重度的强迫症，刚从余恐里走出来，谈一下我的经验吧。
我在高三是因为外部原因，得了强迫症，之后高考落榜，复读后也只考个二本，上大学后，想学习，但是学不进去，倒不是智商不够，而是根本没法集中注意力，精力都内耗了，花在不该花的强迫思维中，上课想听讲，但是又有余恐，稍微的有人动一下，结果整节课注意力都集中在那个人的一举一动了，跟们就没法听讲。于是我就逃避，窝在宿舍打网游，反正吃了睡，睡了吃，但是心里不甘心（高中念得省示范，是全班第一，结果复读后考个二本，心里落差可想而知），但是我越往那里想我就开始网游，麻痹自己。
渐渐地到了大三，面临找工作，结果学的计算机，什么都不懂。于是我打算考个研，缓冲一下
。拿起书本我是咬着牙，揪着自己的头发（揪落了不少），硬是把专业课看了几章，期间还有课，我就抱着无所谓的心态去上课，有问题就回答，反正不能让自己浪费上课时间。有时实在是到了忍耐的极限我也就干脆翘课出去散散步。渐渐地我感觉我的余恐没那么强了，有了这个想法，接下来的几节课我感觉余恐越来越小，这种信心不断地积累，结果最后我就好了，但是强迫思维依然存在，还是很痛苦，但是解决了余恐，心里的大石顿时减轻了不少。

嗯 多到外地旅游旅游 亲近自然放松心情；
2、看一些轻松愉悦的书报杂志，比如专门读英文报纸，把兴趣转移到攻克难关上就不会强迫自己了。
读一些哲学书籍、佛学禅理书籍、多一些名人传记（不是现在的星传奇）
多参加课外活动、多参加体育锻炼
春游 郊游 交友

每天在博客上写一篇文章 哪怕一个字坚持就是胜利

一定会成功！

强迫性神经症(简称强迫症)。是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。

找心理咨询师，半年内解决掉~