我的心理问题

多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。

具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。

多疑心态一旦形成，相对就比较顽固，它是导致偏执性人格障碍的温床，需要警惕。但单纯的多疑，即在成为一个人的行为模式之前，则通常在误会或有人搬弄口舌的情况下才会发生。例如妻子因社交需要与异性接触就怀疑妻子不忠，听到别人的善意批评就怀疑别人存有敌意等等，即只有在一定的情景下，具有多疑心态的人才会“疑心生暗鬼”，以主观想象代替客观事实，才会产生忿恨甚至报复心理。而在其他没有诱发情景的时间里，则一般不会产生多疑心态，完全能像常人一样心态平静地生活。

多疑与猜疑不同。猜疑只是一般的怀疑，这种怀疑有可能毫无道理，纯粹是神经过敏所致，但也可能有一定道理并符合客观事实。正常的猜疑人皆有之，不属于心理问题。多疑则是猜疑的极端状态，绝大多数都是无端生疑，不仅在量上表现为更多的猜疑，而且在质上属于毫无根据纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑，是心理失衡的表现。
如何打消多疑

放松点，先查明真相，再计划行动！

个案一：你和男朋友在一个公司工作，这天他邀请他部门的一个女同事到高级餐厅午膳。
多疑反应：他变心了！
掌握事实：也许他们需要讨论一项紧急计划。又或你男友比较欣赏那位小姐，但这不代表你会比下去。

个案二：你的朋友们相约去酒吧，但你没有邀请。
多疑反应：他们不喜欢你。
掌握事实：他们以为你太忙了。下次主动提出参与。

个案三：同学在聚会上带了她女儿去，但没介绍给你。
多疑反应：她觉得你太古怪，不想女儿跟你接触。
掌握事实：她的女儿太害羞了。

个案四：开会时，上司赞赏另一个同事，却没有称赞你。
多疑反应：他间接让其他人知道你办事不力。
掌握事实：别人能干并不代表你表现差。留意上司的赞美，了解他欣赏的是什么，同时专心做好自己的工作。
克服多疑--唐医生

问：我是一位中年妇女，拥有着幸福的家庭和稳定的工作。按说我应该觉得这种和和美美的日子过得很舒服才对，可是我却不能得到其中的快乐。我总是怀疑除了我之外，别人都知道关于我的什么事情，却不肯告诉我，甚至包括我的丈夫和女儿。我为这种念头终日郁闷不乐，不知这是怎么回事。
张女士
答：张女士，你好。其实你的问题并不难搞清楚。你知道什么是猜疑吗？
当几个同事聚在一块悄悄说话时，你会怀疑他们正在讲你的坏话；你告诉朋友一个秘密后，你会不停地想他是否会讲给别人听；领导在开会时说了公司里发生的不好现象，你会怀疑是不是针对自己说的；一位同事近来对你的态度冷淡一些，你会觉得他可能对你有了看法……如果你有这些情况，那么可以说你的猜疑心较重。
对了，就是因为猜疑心作祟才使你不愉快。而这种情况有不少人存在。中年妇女发生猜疑也是很常见的，特别是在经历更年期时尤为如此。
导致猜疑的原因主要与个人的一些特点有关：
(1)自信心不足。

有些人在某方面自认为不如别人，但自尊心过强，—因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。越想越认为是真的，陷入猜疑怪圈而无力自拔。

(2)以前交往挫折失败的打击

有些人以往比较轻信别人，并视之为知己，告诉许多个人的秘密。但却遭到他的欺骗，从而蒙受了巨大的挫折和失败，甚至导致很强的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都要怀疑再三。

猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害，因此需要加以改变：

1．理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。

2．发现自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。

3．增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。

4.加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。
5.
向心理医生求助。当经过上述调整，仍无法消除猜疑心时，而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据，并给自己与周围人都带来较大的困扰。这时候，光靠自己已无能为力了，建议找心理医生咨询，共同找到解决的方法。
总之，我们必须做到实事求是，理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来。

你有没有想过自己为什么会这样？原因是什么？---因为不知道原因就永远解决不了问题！而安慰只能缓解一时，却解决不了根本！

你可以问自己几个问题：

一。你对自己是否不是很自信？如果答案是肯定或者存在时，在问自己：为什么不自信？----是因为外表？身材？内涵？还是经济上的不独立？存在很多的原因，其实我觉得他已经娶了你，就是确定了你才会和你在一起，走进婚姻里！
所以外在的不自信，需要用内在来补充！

还有很重要的一点：自信的女人最美丽！！！

二。你生活的圈子是不是太过于狭小？你没有自己独立的空间以及朋友圈？你现在的世界中心围绕的都是你的老公？

两个人虽然结婚，从陌生的两个人组成了一个家庭，但是两个人依然是相对独立的个体，你们彼此之间要有彼此的圈子，当他不能陪伴你，或者他很忙的时候你依然能安排好自己的生活，虽然依然想念，虽然依然惦记，但是不是时时刻刻的关注你的老公，那么他会觉得窒息！！！他也需要独立的空间和空气，你也是！

三。你对爱情是不是没有信心？或者有什么让你对他没有信心的事情发生吗？

不论是那种原因，既然你当初选择了他，选择了婚姻，那么你就要学会去信任他。爱情不只是你侬我侬那么简单，真正难的是彼此用心，彼此经营，彼此信任！

如果说你是发现了什么蛛丝马迹，那么你怀疑是属于有所依据，但是没有任何比正常，你却总是如此多疑，对你们的感情伤害很大的！

男人是不喜欢解释的动物，当他对你解释过的时候，如果你还经常要他对你保证，他会厌烦！---当 你学会信任他的时候，其实他就会回馈给坚贞的行动，当然偶然也有例外！

呵呵，总结下：

建立自信，寻找你不自信的原因，这需要一个过程：找到症结，针对解决，每天鼓励自己，坚持到你真的自信起来，最好经常给自己加油，打气！

学会信任，因为这是你选择的认定的要过一生的男人；

拥有自己的圈子，包括事业，朋友，有时你也需要拥有婚姻以外其他的交际，经常和你的朋友在一起；---这样你和你老公之间的话题也会增加！

用真诚信任彼此，用真心对待彼此，用心经营彼此，呵呵，希望可以帮助你！

如果你老公本来就没有外遇或者其他什么事情
你这样怀疑他，反而会真的让他有搞坏事的冲动哦。。。
你可以多跟你老公沟通，两个人多在一起相互了解一下，找回当初相爱的感觉。互相信任是非常重要的。
他不在你身边的时候，你做一些自己感兴趣的事情充实自己，就不会胡思乱想了。上班的时候多发短信给他，休假或是有空两人可以去一些以前经常去的地方怀念下。
总之，你怀疑他总有原因的吧，把原因找出来，彻底解决。
加油哦，如果你真的爱老公，就要给他自由和适当的个人空间。

我觉得你应该充实你自己,并且要对自己有信心。一个人只有自信了才能更好地去面对身边的一切。你才能更好地去面对你老公。一个自信的人才能去相信别人。人与人之间需要好好地沟通，特别是出现了问题的时候。多跟他坦诚地谈一谈。还有一定要多尊重对方，夫妻之间也可以有隐私啊。夫妻也是平等的。祝你们幸福。

你太闲了吧?空闲时间多了就容易胡思乱想了.
建议你把重心转到自己身上来,自己给自己找点事做.别再围着你老公转了.这样生活就有意义了,你思想也不会那么紧张了,你老公也轻松了.你就会觉得生活充满了阳光.
退一万步来说你老公要出轨,你就是脚跟脚的他也能找到机会的.怕什么呢?离了他你就不活了?还会活得更好的!!!!