如何提高体育素质

我反对guziying987。。不要听他的。他是在害你。如果你用鼻子和呼吸。你会更幸苦。还有。红牛是有激素的。适合成人喝。

想要提高体育素质我支持 m1402639360
但是、如果想全方面提高、我劝你参加学校的体训队、可以和老师商量、利用好时间来训练自己、老师一般会给你正确的训练方法。如果不行、那如果你有条件的话，可以参加运动俱乐部、这也是一个很好的主意。
敬请楼主采纳。谢谢。

放学时多跑几圈吧！！！跑步不要用嘴呼吸哟，这样会很辛苦的！！看也可以喝一点饮料补充能量，就像红牛呀，这样会兴奋一些，考试能得高分！！！我会考时也是这样喝的！！

每天早晨坚持晨跑2公里,每天晚上定时定量100个俯卧撑和100个仰卧起坐.150下蛙跳.刚开始练的话可以不需要这么大强度,但是如果坚持1个月以上的话可以逐渐的增加强度``但是建议你不要把强度加的太大.
没器械的话只能这么练了,简单的器械你也可以举举哑铃,或者每天在腿上绑沙袋.
而且如果是耐力的话建议你不要抽烟``很影响肺活量的~
还有就是,平时的生活,出门办事或是上学放学,一定要记得:能骑车的不坐车,能走路的不骑车.这也算个养生之道吧``扯远了..

那要有一个长期锻炼的计划，要坚持，本人学体育6年了，每星期都有速度、耐力、和力量训练的，要坚持锻炼！

身体素质五项 速度 力量 耐力 灵活 柔韧 看着吧一项一项慢慢来就会有提高的