练习仰卧起坐有什么技巧吗？

你要保持好平稳的速度。做的时候要先挺肚子，然后做，你试试可以多做几个。 在你做到差不多一半的时候，你在起身的时候左右晃着起身，每次起身左晃一次，右晃一次，这样是最省力的方法。

备考训练跟比赛训练和肌肉训练两码事。备考只要数量足够就可以，动作是否标准因情况而异。
1.每天必须训练，考前一个月每天必须一次计时训练。这个比较辛苦，就是超越极限，你说你能做33个，第34个我逼着你做你也得做起来，多练适应了也就好了。
2.呼吸的问题提的很好，注意收缩（起来）的时候吐气，舒张（下去）的时候快速吸气，吸气尽量用鼻子，要快速足量，避免用嘴吸气咳嗽。
3.注意小技巧，手放头后是不负重仰卧起坐相对较难的一种，感觉力量不足体力不支的时候可以稍微把手松开点向胸前移动；不要完全用腹肌发力，腿上也要用力；力量不足或体力不支时，稍微侧身会稍微轻松点。原理也不多说了，男孩50个肯定没问题，你就放心练吧。
存在个体差异，供参考。

中考吧，本人刚经历过，主要是每天坚持练习，一定要坚持呀，并且不要一下子做很多个，分几组练习，一星期做一两次一分钟计时的也就行了。还有，做一些辅助练习锻炼腹肌能力，比如躺在垫子上，双腿绷直，举起双腿，与身体垂直，再放下。呼吸的话躺下去的时候吸气，屏气做起来，再呼气，仰卧起坐是很累的，所以计时的不要拼命做，无益也。不过要抓紧了哟，时间紧迫呀。希望我的经验对你有所帮助，加油哦！