坚持跑步对心脏和心血管有益处。因为跑步时血液流动会加快，坚持跑步一段时间后血液流动就如平常走路一样不会再特别快了。运动员的脉博就比常人低。
一般跑半小时以内。感到舒服即可。以慢跑为好。
生命在于运动 首先 提高你的自身身体素质 提高免疫力 锻炼心肺 不易生病 而且 可以增加你的耐力 提高肌肉的收缩能力 至于跑多长时间 应该根据你的时间而定 30分钟的慢跑 就可以了
坚持跑步对身体有什么益处吗
慢跑是40分钟最事宜~
跑步有益于：
1、血液循环
2、增强肺呼吸量
3、可以保持身体的协调性
4、可以保持体形的良好
5、有助于身高升长、
希望我的回答对你有用、
补充一下：我觉得最重要的，保持身心愉悦，每天都有个固定的时间摆脱杂务，换个心情。
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