①增加心肺功能 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。
1、增强体质，减少得传染病的机会；2、愉悦身心，得到放松；3、健美体形，防止肥胖及因肥胖所造成的各种慢性病。
