求支招啊！中考体育：800米、仰卧起坐、跳绳的指导。

你是说肺活量测量还是说跑步时的呼吸调节。
肺活量我是没有办法帮你，我是长跑的我擅长跑的是1500的，但是我的肺活量确不高，比普通人高一点点，肺活量我想可能以身体本身有关系的。
要是做好呼吸调节，其实很简单的，我练体育6年，一开始我们教练是要我们多跑，就是你可以先跑跑，你可以两步一吸，一呼，你可以在跑步的是慢慢调节你的呼吸次数。找到一个比较适合的，每一个人的调节不样的，主要还是多跑。还有的跑步的时候不要用嘴巴呼吸，这样容易喉咙出现问题，还有你中考体育想考几分，按着你的身体素质去练习，不可以超之过急！
你问的有点广我不知道要如何具体的帮你。要是有什么不懂你在。
800米，其实就是起步容易到后面难，我跑800米的时候是起跑的时是跟跑不当第一（除非你那组水平低）跟跑到一定的度（我自己是400左右）然后超过他这是最难的因为两个人的体力消耗差不多了，一定要一骨气跑上去，再和他拉开距离，到100切记一定要冲刺，你要对自己恨一点，心里只跑这一次了，就好了。每次比赛我都是这样想的（比完我在也不跑了）！
仰卧起坐，你每天做3组，每天累加3个，在于坚持，做到40个你就可以封顶了，只有保持就可以了。
体育锻炼是要坚持的，一但松懈可能就要重新开始。这是我个人锻炼的经验之谈。不知道帮的上你嘛！