转呼啦圈一个月可以减多少斤

2024-12-24 18:29:11
推荐回答(4个)
回答1:

这个因人而异,没有固定减肥重量。

转转呼啦圈就能达到良好的健身效果。通过转动呼啦圈,能够对腰部按摩,并通过运动中的肢体运动,有效燃烧体内脂肪。

不仅可以瘦腰,也有助于腿部、手臂的健美塑形,进而达到减肥、健身的目的。不仅如此,经常使用呼啦圈,还能刺激肠道,治疗便秘。 

扩展资料:

可能会引起胰脏的损伤。

胰脏的位置位于腹腔的深处,是不容易改变的,但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体,弯腰转身搬动重物,都可能引起胰脏的损伤。

专家认为,转呼啦圈运动量并不大,很难达到减肥效果,一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量不大,要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间,而且是持续的不间断的运动,才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

参考资料来源:百度百科-呼啦圈

回答2:

要看你怎么到底能否坚持一个月,还有是否控制饮食方面的问题,如果合理膳食,每天坚持半小时一个,十斤以上没问题,如果暴饮暴食就不一定了

回答3:

就是每天晚上坚持转呼啦圈,40分钟左右

回答4:

如果你是女性的话,不建议用呼啦圈减肥,至少每次不要转太多下。因为这个方法可使子宫下垂,对女性特别不好。另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),适量可起到按摩的作用,过度(时间太久,呼啦圈的太重)就会造成内脏负担,损伤内脏。减肥不成反伤内脏可就得不偿失了。 基本上每项运动等你不做了都会反弹的,而且我听说呼拉圈对身体也不是很好,如果楼主想瘦腹部可以去跳肚皮舞或拉丁舞,我妹妹就在跳哦,跳了一个学期从113斤瘦到现在的97斤,效果不错