朋友这说明你需要锻炼来增强体力，可以经常早起跑个4.5圈，一次一圈，分组跑，这样体力肯定有增长。还有就是你说重心，自己感觉重心是在腹部，但是这并不意味这你知道这点就可以比以前跑得快，还是必须训练，这样才是出路，不要指望知道什么就能跑得快。希望朋友能通过锻炼使身体变得很棒。
跑步时重心要前移，才能让脚提供足够的动力，步子要大但不是要抬很高，身体重心也不要太低，这样不便于伸展肢体从而阻碍更好的发挥
重心要前移 然后如果你是长跑 注意呼吸节奏 三步一呼三步一吸 当然前期你可以两步一呼两步一吸 嘴巴吸气 鼻子呼气 这样的话你就不会感觉到累了
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